Vermutlich weis Chris besser als jeder andere hier was gesund und schlank macht, die Frage wäre daher eigentlich, wie sich die Theorie in die Praxis umsetzen lässt.
Ich überlege gerade was mich vor 2 Jahren dazu getrieben hat abzuspecken, ich glaub es war gerade Sommer und mir war zu heiß. Die größte Überwindung hat es in den ersten Wochen gekostet, wenn man sich dann an eine andere Ernährung gewöhnt hat geht das Gewicht langsam runter ohne das man groß drüber nachdenken muss. Inzwischen hab ich von 95 auf 80 kg abgespeckt, bei 1.8m ist der BMI nun ok und der Bauch mit 86cm auch. Musste mir zwar neue Klamotten kaufen, war aber nicht Schade um die alten verranzten Teile.
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Zitat von Falcon
