Nosneb hört auf zu rauchen!

[Nosneb]

Nachdem mein körperlicher Verfall eine von mir selbst definierte Grenze überschritten hat, höre ich mit heutiger Wirkung mit dem Rauchen auf. Ich bin fest entschlossen dazu ( in einer Minute mehr, in einer anderen weniger )

Ich werde mal versuchen die nächsten Tage meinen Entzug zu protokollieren:

05.45: Der Wecker geht zum ersten Mal, ich reagiere ab 06.15 Uhr mit einem unwilligen Grunzen und schlage mit der flachen Hand auf den nun kaputten Wecker.
Bin noch fest entschlossen, keine Entzugserscheinung

06.30: Mein Körper wird unter der Dusche von kalten Wasser belästigt und gesäubert, ich lache über einen evtl. Entzug

06.55: Ich sitze im Auto und würde normalerweise die erste Zigarette rauchen, erstes Unwohlsein zu spüren

Mache hier ab sofort immer die aktuellen Zusammenfassungen:

[Loki]

Nachdem mein körperlicher Verfall eine von mir selbst definierte Grenze überschritten hat, höre ich mit heutiger Wirkung mit dem Rauchen auf.

[luxi68]

Gute Entscheidung!

[Macintosh]

soso .... ich habe diese Anfälle so zwei bis dreimal im Jahr...

ich wünsch Dir aber viel Erfolg

[Lemming]

Super Entscheidung!
Ich drücke Dir die Daumen!

Edit: Wow, wo kommen auf einmal die ganzen Posts her?

[Loudhy]

Und das nach Deiner Erfahrung mit der Gewichtszunahme ? Respekt . BTW : Wie möchtest Du den Schokokonsum kontrollieren ?

[Nostra]

Wo ist der Poll???

Es ist eine gute Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören, also

[Ζοκακλες]

Und was ist, wenn Deine Frau wieder mit Scheidung droht?

[Held in Blau]

@nosneb,

wie wär s mit einem neuen Avatar?

Zu deiner Unterstützung:

Meine Nachbarin, eine starke Raucherin, hat nun mit 58 Kehlkopfkrebs bekommen. Da bei der ersten Operation nicht genug weggeschnibbelt wurde, musste sie zweimal unters Messer. Insgesamt war sie 8 Wochen im Krankenhaus. Lange Zeit konnte sie auch nicht sprechen. Essen und trinken kann sie nun auch nach 3 Monaten noch immer nicht. Ernährt wird sie über eine Magensonde. Zusätzlich muss sie eine Chemotherapie machen. Es ist noch nicht klar wie lange.

[Loudhy]

Zur Erinnerung .

Beim letzten Versuch aufzuhören, hat Nosneb 25 kg zugenommen. Wenn er den Mars-Konsum nicht gleichzeitig normal hält, könnte man einen ähnlichenText über den Herzinfarkt und Verfettung verfassen.

[Nosneb]

07.30: Sitz auf der Arbeit, bis zu dem Zeitpunkt normalerweise mind. 5 Ziggis.
Erstes Zittern der Hände, ich höre langsam auf dem Entzug in´s Gesicht zu lachen

09.00. Pause, Zeitung lesen und eine rauchen, Nein stop, diese schei$ Stereotypen Handlungen. Nachdem ich ca. 5 Minuten mit der Maus auf meine rechte Hand eingeprügelt habe, gibt sie auf ( die Hand nicht die Maus )
Der Entzug lacht mir in´s Gesicht

10.30. Bin total unkonzentriert und aggressiv , brauche doppelt so lange für Aufgaben wie normal. Es tauchen auf einmal Stimmen in meinem Kopf auf die leise und süß säuseln: " Warum quälst Du Dich so, es kann doch so leicht sein, nur eine Zigarette und alles ist gut ". Kann mich nur mit sehr großer Mühe davon abhalten, mit die Maus auf den Schädel zu hauen
Der Entzug mutiert zu Godzilla

12.30 Pause, ich will raus an die frische Luft und etwas laufen, als es tierisch anfängt zu regnen, na toll klasse, hatte mich klamottenmäßig auf Sommer eingestellt, keine Jacke, kurzärmeliges Hemd, ich lass einen Urschrei vor Wut los, bin darüber sehr erschrocken, erst seit knapp 15 Stunden ohne Lungenbrötchen und schon die ersten sozialen Ausfallerscheinungen
Der Entzug frisst mich auf und ich lasse es willig geschehen

13.45 Halte immer noch durch und werde von allen ermutigt, vor allen von den Rauchern, diese Schweine, genüsslich eine paffen, während ich schmachte, ich hasse euch, ich werde mir irgendwann einen langen Ledermantel kaufen, zwei Pumpguns und dann.....
Jetzt seit fast 17 Stunden ohne meine Bensons und ich könnte schon morden, was soll da bloß draus werden
Der Entzug und ich gehen schon Händchenhaltend durch die Stadt

[Loudhy]

@nosneb
Vorschlag : Warum fährts Du nicht zwischendurch zum Barbarossaplatz und atmest ein paarmal tief ein ?

[A.D.D.]

Durchhalten!
Alles gute!

Ich hoffe die ersten Erfolgserlebnisse stellen sich bald ein.
Wie ich von Exrauchern gehört habe soll das ja recht schnell mit duftender Umgebung beginnen (Frühling! Hähnchen! Frauen! whatever!) mehr Geschmack (Mars! lecker! *yam* ), bessere Kondition wegen besserer Lunge usw.



Schmeiss den Ava auf den Müll, neuer Username für nosneb!

[elFatal]

ein positiv-Beipspiel:

Freund und Kollega von mir hält jetzt seit 3 Jahren durch ... nu muss er nur noch weitere 7 clean bleiben, dann hat er die Wette gewonnen.
Der Einsatz ?
Der Verlierer zahlt für 6 Mann (Kumpels) ne Pinte Guinnes in einem Londoner Pub.
naja ... und die Fahrt (Flug) dahin auch

Viel Willensstärke wünscht el

[Lufia]

Gute Entscheidung

Falls es dich motiviert, ich tipp dir mal eine Liste ab, was mit dem Körper ungefähr nach welcher Zeit ohne Nikotin passiert:

-Nach 20 Minuten sinken Blutdruck, Körpertemperatur und Herzschlagfrequenz auf die gleichen Werte wie bei einem Nichtraucher.
-Nach 8 Stunden sind der Raucheratem und das giftige Kohlenmonoxid weg.
-Nach 24 Stunden sinkt das Risiko, an einem plötzlichen Herztod zu sterben.
-Nach 48 Stunden verfeinern sich Geruchs- und Geschmackssinn
-Nach 3 Tagen atmet man deutlich besser.
-Nach 3 Monaten verbessert sich die Blutzirkulation, das Gehen fällt deutlich leichter. Die Lungenkapazität ist um 30% gestiegen.
-Nach 9 Monaten verschwindet die chronische Reizung der Nasennebenhöhlen. Der Raucherhusten ist weg und die Leistungsfähigkeit ist besser.
-Nach 1 Jahr ist das Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße nur noch halb so groß wie bei einem Raucher.
-Nach 2 Jahren nimmt das Herzinfarktrisiko ab. Das Risiko für Krebserkrankungen der Mundhöhle ist nur noch halb so groß wie bei einem Raucher.
-Nach 10 Jahren ist das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, so gering wie bei einem Nichtraucher.

Viel Erfolg weiterhin