Fast 0:00 Chris der Phönix will endlich mal abnehmen ! - Der Hilfethread -

[TeeRohr]

Naja mit 75kg auf 180 bist du ja bei einem vollkommen normalen Gewicht - auch ein paar Kilo mehr wären da ja kein "Problem". Wobei das sowieso Ansichtssache ist.

Das mag ein normales Gewicht sein, aber mittlerweile ist es halt leider recht "schwammig". Halt untrainiert. Recht hoher Körperfettanteil. Sicher auch so um die 20%. Das stört mich. Vor 7 jahren waren es mal 11%.

[BruderJakob]

Das mag ein normales Gewicht sein, aber mittlerweile ist es halt leider recht "schwammig". Halt untrainiert. Recht hoher Körperfettanteil. Sicher auch so um die 20%. Das stört mich. Vor 7 jahren waren es mal 11%.

Meckern auf hohem Niveau würd ich sagen

[TeeRohr]

Es ist mehr so ein Grundnörgeln seit mein Körper eben auch registriert hat, dass ich keine 18 mehr bin

[Frozen]

Teerohr, trainier, wenn du da jetzt anfängst abzunehmen wirste ja ne Bohnenstange

@Anuryn: Unser letztes Treffen ist glaub schon über 2 Jahre her
Am gleichen Tag habe ich zufälligerweise sogar das erste mal meine Ex kennengelernt
Aber wenn du willst können wir gerne mal joggen gehen, dann muss ich davor mal wieder verstärkt bissle Ausdauer trainieren

[TeeRohr]

Am "trainiert" haperts. Ich brauche da jemanden der mich mitzieht und mich nötigt was zu tun. Oder ich muss Single sein. Dann gehts auch.
Weniger Gewicht will ich ja nicht...wieder mehr Muskeln wären halt super. Die kommen aber nicht vom Kaffee trinken. (was ich ziemlich doof finde)

[Anuryn]

@Frozen:

gerne!! allerdings müssen wir damit warten, bis mein Bänderriss geheilt ist - ich wollte heute mal vorsichtig zum erstem mal wieder belasten - also mit viel toi toi toi wirds in 3-4 wochen was
Dann bin ich aber auch untrainiert sprich mach nicht zu viel !

[Chris der Phönix]

12:05 Mittag! Jetzt werde ich mich mal richtig satt essen. Leider nicht wirklich bewusst.

[Frozen]

zum ersten mal belasten bin ich genau richtig

[TeeRohr]

Ihr schäkert doch!

[Frozen]

Wir?!?!
Niemals

[Chris der Phönix]

Macht das bitte per PM. Danke

Wieviel Liter Wasser sollte man mind. bei einem Job im Büro zu sich nehmen und warum eigentlich ?

[Anuryn]

12:05 Mittag! Jetzt werde ich mich mal richtig satt essen. Leider nicht wirklich bewusst.

N Gude!

zum ersten mal belasten bin ich genau richtig

Ahja... fürs erste Mal bist du genau richtig Interessant....

Zu der Wasserfrage:
Wasser zum Entsorgen der Giftstoffe die z- B. durch die Cola in den Körper kommen. aber auch beim Proteinstoffwechsel anfallen. Und die Niere braucht immer was zu tun - daher sagt mal so pauschal 2 Liter Wasser.

ABER: da ist auch das Wasser, welches in Obst/Gemüse mit drin ist gemeint, ergo reichen 1,5 Liter eigentlich.

Ferner hat Wasser aber auch den Vorteil, dass es den magen n bissl beschäftigt und den Stoffwechsel ankurbelt. Zu viel geht da eigentlich nicht.

[Frozen]

@Chris:
Denke mal mit 3 Liter macht man wenig falsch, bevorzugt Wasser und keine gesüßten Getränke.


Ich bin immer der Richtige
Für jegliche Belastungen und Ertüchtigungen

[wisthler]

Ferner hat Wasser aber auch den Vorteil, dass es den magen n bissl beschäftigt und den Stoffwechsel ankurbelt. Zu viel geht da eigentlich nicht.

Wenn du lebensmüde bist machen wir eine Wette und du trinkst eine Stunde lang soviel Wasser wie möglich ohne auf die Toilette zu gehen.....
Da gab es bei Scherzwettbewerben schon mehrere Tote. Aber kein normaler Mensch macht ja sowas, von daher.

[Anuryn]

Ja, das hat aber mit osmotischen Dingen zu tun, nicht mit Wasser an sich -ich rede von "normalem" Wassergenuss. sprich immer mal wieder n Glas oder auch zwei - damit wirst du nie diese osmotischen Entgleisungen hinbekommen. selbst wenn du nach m Sport mal n Liter trinkst, stirbst du nicht daran...

Aber klar, ab so 1,5 Liter aufs Mal wirds nicht ganz so lustig...