Also ich habe bei 87 Uhr ähnlicher Größe richtig krank ausgesehen
Bei allem Streit im Zivi, dürfen wir nie vergessen, dass Al Bundy mal vier Touchdowns in einem Spiel gemacht hat.
Nein, doch, OH!
Ich würde auch gerne meinen kfa reduzieren, hat jemand eine Idee, wie ich das nachhalten kann?
Nachhalten=über einen längeren Zeitraum messen
Aber danke, dass du dich zu Wort gemeldet hast, das hat geholfen
Im Blick haben
Also messen und dann über einen längeren Zeitraum immer mal wieder messen
Naja für den "Hausgebrauch" eignet sich halt im weitesten Sinne eine Waage mit eingebauter Körperfettmessung, welche grob über die leitenden Flächen auf der Standfläche den KFA ermittelt. Wenn man das regelmäßig und einigermaßen standardisiert ,acht, liefert es schon recht brauchbare Anhaltspunkte.
Genauer geht es natürlich beim Arzt, Therapeuten, manchmal auch Fitnesstudio deines Vertrauens. Das ist dann aber eher nichts für jeden Tag
117,7kg aktuell
hier steht eine SignaturDie EG-Bildungsminister: Lesen gefährdet die Dummheit!Alle PNs mit Interviewantworten werden veröffentlicht!
Achtung Spoiler:
Wenn du keine KFA-fähige Waage hast und der genauere Wert irrelevant ist, so kannst du auch ein Maßband zur groben Einschätzung nehmen.
Freedom's just another word for nothing left to lose
Leicht aber zu wenig Muskeln ist halt auch ungünstig, die Ammies nennen das "skinny-fat", also Haut und Knochen aber halt schädliches viszerales Bauchfett
Hin und wieder paar Kraftübungen wie Klimmzüge, Liegestützen oder Kletterwald machen sich da gut, zumindest habe ich von Muskelschwund noch nix gemerkt. Am Schwimmen wird´s wohl nicht liegen, hab mal gehört, dass Ausdauersport keine Muskeln aufbaut
Nach der Grillsteak & Bier Fressorgie am Sa hab ich gestern garnix gegessen, binisch modern und mach Intervallfasten. Früher hätte ich einfach gesagt ich hätt kein Bock/Hunger gehabt um was zu frässän
Die Waage ist von Fr 81.4 auf 79.7 kg, aber ich hab ja keine Ahnung, war wohl das Glück der Dummen das ich 15kg abgespeckt hab
80 kg auf 1.87 wäre BMI 22.9, also genau im Normalbereich 20-25. Was soll daran zu leicht sein
Wir leben halt in einer Überfluss Gesellschaft, paar Kilos zu viel sind da völlig normal für die Mehrheit. Aber was normal ist sieht man auf alten schwarz-weiß Fotos, kaum ein Mann hatte mehr als 75 kg und Frauen hatten etwa 55 kg.