Wie viele Liegestützen schafft Ihr?

[Ines]

Das geht nicht, da verfängt er sich doch in den ganzen Umzugskisten.

Look who's talking..

[robertinho]

edit: Wie wird jetzt dieser bescheuerte BMI berechnet?

Gewicht/(Grösse in m)²

Look who's talking..

Wus?

Mein Schwager hat Frettchen, und die Biester stinken unerträglich, ich nenne das dann immer " Eau de Robi "

Jetzt reichts aber!

[Ines]

Wus?

Will sagen, bei dir zu Hause betreibst du wahrscheinlich ebensowenig Stackenblochen wie Judi.

http://www.youtube.com/watch?v=TeKVBipYwIw

[Doppelkopf]

Hab nen BMI von 22,5.

[kronic]

Das letzte Mal 50 ohne Training. Hab noch nicht so angesetzt wie nosneb.

[gollum]

man erlaube mir die kritik, aber goethe schafft nicht über 100

[JIG]

Wir haben die Liegestuetze ja noch nicht definiert.

[Sam]

So eine Antwort bekommt man auch nur im Civforum.

[Ecthy]

50. nich auf anhieb aber nach 2-3 tagen aufwärmen schon. war früher meine standardübung, bevor ich im fitnessstudio war. hab mir in der zeit alle heimübungen abgewöhnt. guter hinweis, aber außer liegestütze sollte man auch andere armdinger machen, weil nur trizeps sieht auch blöd aus. klimmzüge sind allerdings so ne sache weil wer hat schon so ne stange.

[Sam]

50. nich auf anhieb aber nach 2-3 tagen aufwärmen schon. war früher meine standardübung, bevor ich im fitnessstudio war. hab mir in der zeit alle heimübungen abgewöhnt. guter hinweis, aber außer liegestütze sollte man auch andere armdinger machen, weil nur trizeps sieht auch blöd aus. klimmzüge sind allerdings so ne sache weil wer hat schon so ne stange.

Würde mich mal ernsthaft interessieren, was es denn noch so an Übungen (neben Liegestützen und Sit-Ups) ohne Hilfsgeräte gibt. Also nur der Boden und ich

[robertinho]

[Ecthy]

Sit-ups ohne Hilfe sind schwer, außer du willst diverse Körperportionen ruinieren die mit den Bauchmuskeln nichts zu tun haben. Ohne Stütze für die Füße erfordern Sit-Ups sehr viel Konzentration und Körpergefühl, ansonsten geht oft auch der Nacken drauf IIRC (frag mich nich). Ansonsten geht ohne Gerät immer: Dehnungen aller Art (Schulterbänder mit Türrahmen aber is ja kein Gerät), "Flieger" für den gesamten Rücken (auf Bauch legen und mit Armen und Beinen gleichzeitig strampeln) etc pp.

Mach an der Uni halt mal nen Rückenschule-Kurs, da hab ich n Haufen von der Sorte gelernt. Und wieder vergessen.

[JIG]

Man darf bei sit-ups nur nicht die Haende im Nacken verschrenken und bis zu den Knien durchziehen. Eine schonende Uebung ist die Beine anzuwinkeln und versuchen mit den Haenden vorne an die Knie zu fassen. Sieht nicht so aus, aber kann aber ganz schoen anstrengend sein.

[Judicator]

*Popcorn hol*

[Sam]

Sit-ups ohne Hilfe sind schwer, außer du willst diverse Körperportionen ruinieren die mit den Bauchmuskeln nichts zu tun haben. Ohne Stütze für die Füße erfordern Sit-Ups sehr viel Konzentration und Körpergefühl, ansonsten geht oft auch der Nacken drauf IIRC (frag mich nich). Ansonsten geht ohne Gerät immer: Dehnungen aller Art (Schulterbänder mit Türrahmen aber is ja kein Gerät), "Flieger" für den gesamten Rücken (auf Bauch legen und mit Armen und Beinen gleichzeitig strampeln) etc pp.

Da bin ich jetzt aber überrascht. Ich habe mal nur gehört, dass Sit-ups schädlich sind, wenn man Händer hinter dem Nacken verschränkt aber jetzt auch generell?

*Popcorn hol*

Spanner