Ja, die langen langsamen Läufe kosten viel Disziplin am Anfang. Aber man gewöhnt sich dran, wenn man es ein paar mal durchzieht
Sorry, ich habe das nicht mehr geschafft meinen Lauf gestern zu dokumentieren - ich hole das mal eben nach
Da kommen noch 6 Minuten 6 und ein Kilometer drauf, bei dem ich das Tracken verkackt habe Nehmen wir es mal als einlaufen.
Hier noch die Graphen. Ich finde, man sieht die Sprints am Ende doch sehr schön