Porzellanfrittes Weg zum Halbmarathon [RL] [Laufen]

[Porzellanfritte]

Das Problem hatte ich auch schon mal. Zum Glück im Sommer bei gut belaubtem Wald. Da konnte ich dann wenigstens auf die reichlich vorhandenen Blätter zurückgreifen...

Ich hatte nichts dergleichen, es war auch alles nass. Ich bin dann 20 Minuten den Berg zum Kloster rauf, weil da eine öffentliche Toilette ist, an der ich wischen konnte. Ich hatte aber erstaunlich Glück, da war nicht so viel. Das Wackeln mit dem Hintern hat sehr geholfen. Allgemein: In der Hocke geht das ja super gut. Viel besser als auf einem Sitz





@Gullix: Ob da nun ein Reh, ein Hund oder ein Mensch in den Wald ein Häuflein legt sollte ja nun wirklich egal sein

[Porzellanfritte]

Es ist geschafft


Seit einigen Wochen funzt die Synchro von S Health zu Strava nicht mehr und heute ist mir aufgefallen: Ich bekomme auch gar keine coole Karte mehr angezeigt wo ich langelaufen bin Wirklich: Mit jeder Aktualsierung dieser Apps geht irgendwas kaputt Wahrscheinlich muss ich in Zukunft für die Standortdaten mein Handy wieder mitnehmen? Oder ist das aus S Health komplett entfernt?

Wie auch immer, hier die Daten, leider ohne Karte:


Vorab: Das Ziel ist geschafft Sogar bei Weitem!













Die Zonen sind mal wieder mit Vorsicht zu genießen. Man kann bei S Health die maximale Frequenz nicht ändern, die wird einfach nach der Pi mal Daumen Formel errechnet mein Herz kann mehr als 189, wissen wir, denn das hat es schon getan und ich lebe noch






Die Kilometer sieben und acht sind leider mies. Da habe ich den Radweg verlassen und bin auf einen Feldweg. Der endete aber jäh an einem Fluß. Dann bin ich anderthalb Kilometer durch Feld geirrt (auf der Stelle umdrehen mögen die Apps gar nicht) bis ich den Radweg wiedergefunden habe. Das war bisschen abenteuerlich und der matschige Felduntergrund hat natürlich immens Zeit gekostet





Irgendwo habe ich mal gelesen, dass man die erste Hälfte etwas langsamer laufen soll und in der zweiten etwas flotter. Das habe ichdann auch glatt getan


Ab Kilometer 18 war´s auch ´ne Qual muss ich sagen. Die 19 hatte einige fiese Steigungen, einen Endspurt habe ich in der Form nicht gemacht, dafür fehlte irgendwo auch eine Ziellinie





Mir wurde mal gesagt dieses VO2 Max sei irgendwie wichtig. Keine Ahnung. Hier steht´s


BTW: die Schrittzahl kommt mir etwas schräg vor Wenn ich nicht ganz doof bin, hieße unter 21000 Schritte ja, dass ich mehr als einen Meter pro Schritt gemacht habe. Unwahrscheinlich bei einer Körpergröße von 1,67

[Porzellanfritte]

Anscheinend bin ich ein paar hingefallen: Ich hab praktisch da geendet, wo ich gestartet bin. Es war also fast ein Rundkurs. Ich kann mir die 100 Meter zusätzlich bergab nicht erklären


Hätte ich das mal mit Strava aufgenommen. Der Erfahrung nach hätte ich dann nicht nur eine Karte, sondern wahrscheinlich auch eine deutlich bessere Zeit

[asdfyxcv]

[Gullix]

...also,

[Herbert Steiner]

Wow, gratuliere!

[Mark]

HM sub 2.

[El Commandante]

Super Leistung!

Da hatte ich ja recht mit meiner Vermutung, dass Du Dir Dein Ziel mit 1:59:59 arg konservativ gesetzt hattest...

[ttte]

Buuuh! Ich habe hier eine legendäre, rockyeske Geschichte von mehrmaligem Scheitern und Wiederaufstehen erwartet und Du schaffst Dein Ziel einfach nach 4 Seiten und im ersten Anlauf.

Achtung Spoiler:

[Porzellanfritte]

Danke, danke Und ja, El Commandante, du hattest recht

[Porzellanfritte]

Dafür habe ich nun Beinschmerzen und Muskelkater ohne Ende

[El Commandante]

Wäre es anders, hättest Du Dich nicht genug angestrengt...

[neo_fisch]

Glückwunsch
Was kommt nun?

[El Commandante]

Jetzt kauft er sich den Nike Alphafly und läuft damit Marathon...

[Porzellanfritte]

Jetzt kommt der richtige Wettbewerbshalbmarathon am 29.1: https://my.raceresult.com/153661/