So, endlich folgt der dritte Lauf.
Ziel war es einfach solange wie möglich die Laufgeschwindigkeit durchzuhalten.
Ich habe mit einer Strecke von drei Kilometern gerechnet.
Der Rücken war top, das Bein schmerzte nur leicht und aus Gründen meinten nun beide Knie rumzunerven.
Deshalb war auch der erste Kilometer megalangsam.
Wenn ich darauf warte erst schmerzfrei loszulaufen, gehe ich vorher an Altersschwäche drauf.
Nach 800m hörte der Schmerz in den Knien plötzlich auf und ich konnte meine normale Geschwindigkeit abrufen.
Die Nacht war erholungstechnisch katastrophal, dementsprechend war der Kopf sehr demotiviert. Nach 2,7km wollte ich abbrechen, konnte aber die letzten 300m noch durchhalten.
Weshalb ist meine Durchschnittsgeschwindigkeit höher als meine maximale Geschwindigkeit. Ein Fehler in der Matrix?
Das nächste größere Ziel wäre dann vier Kilometer zu knacken.
Für den nächsten Lauf nehme ich mir 3,2 km vor.