Eine verlorene Woche. Das Gewicht ist wie wild rumgesprungen. Entweder 82 oder 83 kg. Resultat: 82,4 im Schnitt, also wieder 100g mehr als letzte Woche.
Erlaubte Kalorien: 11550 (7*1650)
Bonuskalorien durch Sport: 4500
Gegessen: 17857
Wieder 1800kcal zu viel gefressen.
Rsp. wie man sieht, zu wenig sport gemacht. Aber letzte Woche war Stress im Büro. Da war ich am Abend nicht mehr Motiviert, auf den Hometrainer zu sitzen. Am Sa. wollte ich dann mit einem Lauf noch etwas rausholen, habe meine langen Jogginghosen aber nicht gefunden. Und für kurze war es mir dann doch zu kalt mit dem Wind.
In etwa 2 Monaten von 86 auf 82/83 ist doch schon ganz ok, "verlorene Woche" hört sich da etwas dramatisch an
Wenn das Gewicht dann wieder hoch will und man es nur mit Mühe unten halten kann, dann erinnert es mich sehr an meine früheren Abnehm Bemühungen. Mit "normalen" Essen wird es nicht funktionieren, in 1-2 Jahren wird das Gewicht wieder auf den alten Wert +X.
Meine Beobachtung war, dass man sich auf die geringere Kalorienzufuhr anpasst, was ja eigentlich schonmal sehr positiv ist. Dieser Energieüberschuss ist typisch für die heutige Zeit, da laufen Leute im Winter mit kurzen Klamotten rum, dagegen haben auf alten Fotos viele Leute Mützen und dicken Sachen an.
Man tut sich ja auch nicht unbedingt einen Gefallen, wenn man täglich sich wiegt. Das bisherige Resultat ist doch soweit in Ordnung, auch wenn ich starke Zweifel daran habe ob man daraus eine langfristige Geschichte macht. Aber auf jeden Fall viel Erfolg weiterhin.
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Ich persönlich bin ja für tägliches Wiegen aber nur wöchentliches Vergleichen
[QUOTE=Tronde;8131676]Man tut sich ja auch nicht unbedingt einen Gefallen, wenn man täglich sich wiegt./QUOTE]
Da bei mir das Gewicht locker 1kg hoch oder runter geht (Je nach Sport & Essen, Stichwort Wasser) habe ich mir das mit dem Durchschnittsgewicht pro Woche überlegt. Damit kann ich eine bessere Aussage treffen als mit sporadischen Einzelmessungen.
Keine Frage, du löst damit das Problem der Schwankungen ja ganz gut. Mir geht es da eher um die psychische Komponente. Weil wenn man sich täglich wiegt, vergleicht man sich halt trotzdem auch wenn man es vielleicht nicht notiert. Und da es ja natürliche Schwankungen gibt, hat man dann häufiger einfach den Moment "fuck, da passiert ja nix". Man kann zwar sagen "Das kümmert mich nicht", die Frage ist halt ob es einen im Unterbewustsein nicht doch trifft.
Ich bin im Moment ja auch in einer Phase des weiteren abnehmens, einfach weil ich meinen Fettanteil runterbekommen möchte und dafür (neben Fitness) eben noch ein wenig Gewicht weg muss. Ich setze mir halt Monatsziele. Gewogen wird unregelmäßig
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Ich wiege fast nie. Die Tatsache, dass ich mich schon wieder neu einkleiden muss spricht da für sich.
Ich bin nun aber schon fast 1 Woche ohne Sport. Das ist nicht gut!
Naja das könnte doch gut sein - weil nun der Grund weggefallen ist wieso du Sport machst!
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Ich wiege und notiere täglich Verstehe Trondes Probleme mit seinem Unterbewusstsein nicht. Ne Trance könnte helfen, um dem das zu erklären
Zitat von Bassewitz
Ich bin noch ein wenig am experimentieren.
Da will ich dann halt schauen, wie sich das Gewichtsmässig auswirkt.
Letztens habe ich 1 Liter Haferkern-Suppe zum Abendessen genommen. Kalorienmässig war das ein guter Tag. Trotzdem 1kg mehr am nächsten. Die Kohlenhydrate sind wohl gut absorbiert worden und in die Muskel. Dazu auch noch das Wasser.
-> Gewichtsmässig ein Horror (psychologisch), jedoch evtl. etwas für Carb-loading vor einem Wettkampf / harter Trainingseinheit.
Wenn man sich dann auf ein "Programm" eingestellt hat, reicht dann wohl das unregelmässige. Werde ich evtl. ab Januar dann so machen.
Wiegst du nur Gewicht ? Kein Körperfett, Maße und ähnliches?