[RL] Das Fett muss weg!

[ElDuderino91]

Also abgesehen von diesen ganzen tollen Werten, abnehmen ist doch nu wirklich einfach. Außer weniger zu futtern als man verbraucht ist doch da nu wirklich keine Hexerei dabei.
Wenn es einem, warum auch immer, zu viel ist sich mehr zu bewegen, dann einfach abends Wasser statt Wein oder Bier

Schwierig und anstrengend wirds doch wirklich erst, wenn man tatsächlich versucht, seinen Körper in irgendeiner Form zu definieren. Man also selbst bestimmen mag, wo jetzt die eingenommene Energie genutzt werden soll.

Ja, ich kenne mich damit aus. Nein, ich

[Tronde]

Wenn es so einfach wäre, würde es hier nicht soviele Stories geben

[ElDuderino91]

Ja gut äh... Könnte daran liegen:

[klops]

jetzt ich hab spontan 400g abgenommen

[ElDuderino91]

Gern geschehen

[TeeRohr]

Oder man fängt sich einfach eine Grippe ein und lungert 4 Tage nur im Bett rum ohne großartig was essen zu können.
Gleich gibts Frühstück. Man wie ich mich darauf freue. Hoffentlich passt was rein

[Lord_Kilborn]

Hatte ich über Weihnachten. 5 Tage Durchfall, -4 kg. Nach 5 Tagen war das Gewicht wieder normal. War natürlich auch viel Wasser. 4 Tage nichts essen ist ja ca. 1 kg Fett.

[Tronde]

Ja, das gibt sich recht schnell wieder.

[Falcon]

Nach dem was ich mal gelesen hatte liegt das wohl an "Verdauungssäften" wie Galle, Wasser und einigem anderen Bauchspeichel Zeugs.

Wenn wird etwa 2 kg "Trockenmasse" an Essen intus haben, wird das ganze mit über 10 kg Verdauungssäften aufgeweicht. Im Dünndarm werden dann Eiweiß, KH und Fett rausgeholt, was übrig bleibt wird dann im Dickdarm wieder komprimiert um die viele Flüssigkeit wiederverwenden zu können

Daher braucht man auch die unverdaulichen KH, also Ballaststoffe. Darüber macht sich kaum wer Gedanken, aber davon ernähren sich die Mikroben im Dickdarm, und die ham ne Menge Arbeit

[Gullix]

...also, ich versuche ja auch gerade, ein bisschen abzuspecken. Naja Versuch, ich finde, es klappt echt gut.




Letztes Jahr hatte ich im September-Oktober was gesundheitliches, seitdem nehme ich das Thema Gesundheit ernster. Naja und dann hab ich irgendwann Mitte November beschlossen, abnehmen wäre gut. Habe ein bisschen meine Ernährung umgestellt (viel weniger Süßkram, "satt sein heißt aufhören", mehr Obst/Gemüse). Und mir ein Hobby gesucht, was erfordert, dass ich jedes Wochenende eine Radtour (50-90km) mache, immer woanders hin und mit etwas am Ziel was Spaß macht. Funktioniert

[Lord_Kilborn]

Sieht ja super aus. 135->112kg in 11 Wochen?
Und so wie Du schreibts, ist die Anpassung ja gering.

Ich werde demnächst auch wieder ein Update machen. ist ja morgen schon Februar.

[Tronde]

Sieht doch ganz gut aus

Irgendwann demnächst wäre dann aber ein Arztbesuch sinnvoll. Um das mit dem durchzusprechen welche Auswirkungen die Abnahme gehabt hat bzw. noch haben wird.

[Falcon]

So 4 kg im Monat ist schon recht viel, da würde ich auch mal zum durchchecken zum Arzt.

Wird vermutlich positive Ergebnisse geben, als ich die Ernährung vor etwa 3-4 Jahren umgestellt habe ging der Blutdruck gut runter auf 115/65 und auch der Langzeit Blutzucker ist wieder optimal. Beim Cholesterin war wohl der Gesammtwert so gering, dass die garnicht mehr weiter LD oder HD Werte messen wollten.

[Flunky]

Was ist das denn für ein Hobby, bei dem man Radfahren muss?

[Tronde]

Bordell Bingo oder Tinder vielleicht?