Seite 25 von 25 ErsteErste ... 152122232425
Ergebnis 361 bis 373 von 373

Thema: [RL] Das Fett muss weg!

  1. #361
    Vulvarine Avatar von Tohuwabohu
    Registriert seit
    25.05.19
    Beiträge
    4.913
    Latzhosen sind wieder im Kommen. Oder einen Blaumann anziehen.

  2. #362
    Registrierter Benutzer Avatar von Falcon
    Registriert seit
    23.06.04
    Beiträge
    13.432
    Das Problem kenn ich, Grütel zu ziehen hilft nur bedingt, hab mir dann irgendwann neue Hosen gekauft. Dann darf man sich halt ned mehr fedd-frässen

    Das mit den 2 Tagen in der Woche nix essen klappt inzwischen recht gut, Gewicht ist unverändert bei 81kg rum. Bei 1,8m Größe gibt´s eigentlich kein Grund mehr abzunehmen, aber Ziel war ja sich an die Klimaveränderung anzupassen. Der nächste Sommer könnte noch heißer werden, und wenn die Klimakrise zur Wirtschaftskrise wird, dann wäre es besser fit zu sein.

  3. #363
    Pirat Avatar von Flati
    Registriert seit
    05.12.03
    Beiträge
    10.563
    Im Sommer kann man auf Tankini ala Borat umschwenken
    Wer Rechtschreibfehler findet darf diese behalten :)

    Original geschrieben von robertinho:
    "Asterix und Flati stehen für solide Kompetenz und Verlässlichkeit."

  4. #364
    Registrierter Benutzer Avatar von TeeRohr
    Registriert seit
    01.03.08
    Ort
    Münchner Outskirts
    Beiträge
    18.828
    81 kg bei 180cm? Nett. Ich nehme an Muskelmasse?
    Da muss ich erstmal wieder 12kg zulegen um dahin zu kommen.

    Wenn das allerdings Muskeln wären dann Gnade euch Gott!

  5. #365
    Frühstücksbonze Avatar von Gullix
    Registriert seit
    22.07.10
    Beiträge
    13.327
    ...also,
    Mit Naturgesetzen kann man nicht verhandeln. --Harald Lesch

    Ein Atomkrieg würde die Menschheit auslöschen. Hätte aber auch Nachteile.

  6. #366
    Benutzter Registrierter Avatar von jeru
    Registriert seit
    18.07.08
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    2.797
    Zitat Zitat von TeeRohr Beitrag anzeigen
    81 kg bei 180cm? Nett. Ich nehme an Muskelmasse?
    Da muss ich erstmal wieder 12kg zulegen um dahin zu kommen.

    Wenn das allerdings Muskeln wären dann Gnade euch Gott!
    ACH JA? Komm doch! Emoticon: ali

  7. #367
    Registrierter Benutzer Avatar von TeeRohr
    Registriert seit
    01.03.08
    Ort
    Münchner Outskirts
    Beiträge
    18.828
    Vorsicht. Meine Stimmung ist derzeit...geeereizt!

  8. #368
    This is the Way Avatar von Mr.Windu
    Registriert seit
    29.06.11
    Beiträge
    3.577
    Moin, hat hier jemand Ahnung von HIIT-Training?
    Es geht mir darum, dies beim Laufen anzuwenden, nach dem Training.
    Ich habe jetzt im Internet jedes Mal verschiedene Angaben gelesen.

    In einem Artikel stand z.B. 60 Sekunden auspowern und 30 Sekunden aktive Ruhephase, bzw. die Hälfte der Auspowerzeit aktive Ruhephase.
    In einem anderen Artikel stand 60 Sekunden powern, 60 Sekunden aktive Ruhe.
    In wieder anderen hieß es mindestens zwei- bis dreifache Zeit aktive Ruhephase im Gegensatz zur Auspowerphase.
    Ich habe als ich mal munter probiert habe mich 10 Minuten am Stepper aufgewärmt, dann immer 2 Minuten Vollpower und 1 Minute aktive Ruhephase gemacht.
    Irgendwie sind die Artikel da alle sehr widersprüchlich.
    Stories aktuell
    [RL] Mr. Windu legt auf

    Stories abgeschlossen/beendet:
    [klick mich]

  9. #369
    Registrierter Benutzer Avatar von wadabu
    Registriert seit
    15.12.13
    Beiträge
    442
    Ich kenne als Faustregel nur 2:1, aber sicherlich kommt das auf die Übung drauf an. Bei alles was laufen betrifft würde ich mich aber an diese Maßgabe halten.

  10. #370
    This is the Way Avatar von Mr.Windu
    Registriert seit
    29.06.11
    Beiträge
    3.577
    Also so wie ich es bisher mache, gefühlt empfinde ich das auch als besser.
    Bin danach jedenfalls immer gut erschöpft.
    Stories aktuell
    [RL] Mr. Windu legt auf

    Stories abgeschlossen/beendet:
    [klick mich]

  11. #371
    Schatten des Ostens Avatar von Kendogan
    Registriert seit
    08.03.14
    Beiträge
    14.743
    Hmm also wenn wir uns beim Laufen richtig auspowern wollten, sind wir 20x200m auf der 400m Bahn gelaufen, Abgang alle 1:30min und in der Pausenzeit musste man quer über das Innenfeld zurück zum Start laufen. Macht also bisschen mehr als 1:2 Arbeit : Pause ist aber auch eher Kraftausdauer und war Leistungssport

    Aber wenn du dich nach 2:1 gut erschöpft fühlst ist es doch zumindest ein Anfang

  12. #372
    Registrierter Benutzer Avatar von WeissNix
    Registriert seit
    18.02.03
    Ort
    Hansekontor Lübeck
    Beiträge
    2.059
    Ich würde mich da nicht so streng nach Formeln richten, das könnte je nach Tagesform und Alter (es ist soweit, bin jetzt Ü50... aber da ist ja noch das Licht am Ende des Tunnels...) auch mal ganz anders aussehen, vielleicht sogar eher (herz)schädlich sein.
    Furcht führt zu Wut, Wut führt zu Hass, Hass führt zu unsäglichem Leid.

  13. #373
    This is the Way Avatar von Mr.Windu
    Registriert seit
    29.06.11
    Beiträge
    3.577
    Ja, natürlich geh ich nicht strikt nach Zeitformel, wenn ich mal weniger schaffe, dann mach ich auch weniger.
    Das ist natürlich klar.
    Gegen die Tagesform kann auch ich mich nciht wehren
    Stories aktuell
    [RL] Mr. Windu legt auf

    Stories abgeschlossen/beendet:
    [klick mich]

Seite 25 von 25 ErsteErste ... 152122232425

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •