Ich kann schon wieder schmerzfrei Treppen steigen.
Schuhe sind wichtig. Ich hab da asics.
Ich kann schon wieder schmerzfrei Treppen steigen.
Schuhe sind wichtig. Ich hab da asics.
Hab auch Asics. Und nie Probleme gehabt.
Bezüglich Handy: mit Runtastic (die kostenlose Version) bin Ich ganz zufrieden. GPS-Aufzeichnung der Strecke, Sprachinfo nach jedem Kilometer (einstellbar) usw.
Danach kannst Du ansehen, welcher Kilometer der Schnellste/Langsamste war und so weiter.
Zitat von Shakka
Top, danke für die Tipps
Meine letzten 3 Läufe waren allesamt Rekorde.
Heute Früh bin ich 10,35km (meine übliche Strecke) in 1h und 2 Sekunden gelaufen. Ich wollte es in unter 1h schaffen und ich schiebe es einfach drauf, dass ich zu lange brauchte um Runtastic zu öffnen und den Lauf zu beenden.
Bei 12 Minuten stand ich bei 2,3km
Glückwunsch, Teerohr!
Meine neuen Laufschuhe liegen nun seit 4 Wochen uneingeweiht auf der Schuhtruhe. Ich habe nach wie vor Schmerzen im rechten Bein, mal in der Wade, mal am Innenband, mal Rückseite Oberschenkel, ab und zu zieht es in die Hüfte hoch. Hatte gehofft, eine Runde locker kicken mit meiner Freizeittruppe hilft, Pustekuchen, nach 2 Minuten musste ich ins Tor. Den Traum, meine Wette zu gewinnen habe ich schon lange aufgegeben, so langsam mache ich mir Sorgen ob ich überhaupt laufen kann. Momentan macht es mir nichts aus, Bewegung bekomme ich auch so genug (Arbeit, täglich Schwimmen und Radfahren), aber es ist irgendwie schade, auch für die Story. Ich hätte großen Bock mich nochmal auf die Suche nach meinen Leitungsgrenzen zu machen, aber ich muss erkennen, daß jeder Versuch von Dauerläufen meine chronischen Symptome verschlechtert.
In 2 Wochen habe ich nochmal ne Woche Urlaub, vielleicht geht dann was...
Ich denke, also bin ich hier falsch.
Gestern wieder Rekord! 59:08 auf die 10,35km. Keine Schmerzen.Ich bin freudig erregt.
Woran kann es liegen wenn mir beim Laufen der linke Fuß einschläft? (Taubheit Kribbeln)
Das geht erst weg wenn ich ein/zwei Minuten aufhöre.
Das irgendwo ein Nerv eingeklemmt wird und wenn du so häufig das Problem hast, zum Facharzt solltest...
Weitere Möglichkeiten wären, dass du den Schuh zu fest schnürst, oder nicht richtig abrollst.
Beim Fussball damals hatte ich eine Zeit lang extremste Probleme mit einem brennenden Schmerz am Schienbein. Dieser trat auch erst nach einige Zeit auf und ging weg, wenn ich die Schuhe auszog.
Das Problem lag hier auch an den (neuen) Fussballschuhen, die nach dem Zuschnüren extremen Druck auf meinen Spann ausgeübt haben.
Das kann ich bestätigen. Zu Stark geschnürte Schuhe sind nicht gut fürs Laufen.
Bei meinem letzten Marathon habe ich vor dem Start noch einmal die Schuhe gut Zugeschnürt. Fühlte sich normal an. Bei KM 13 fing dan der Schmerz im Fuss an. KM 25 konnte ich fast nicht mehr auf dem Kiesweg gehen. Da ist mir eingefallen, dass ich das ja schon mal wegen zu eng geschnürten Schuhen hatte. Gelockert und ich konnte wieder normal gehen.
Der Schmerz war im Fussgewölbe.
Ich habe zufälligerweise beinahe parallel zu diesem Thread hier auch im März mit dem Laufen angefangen.
Bis dahin bin ich leidenschaftlich bergsteigen gegangen, war regelmäßig bouldern und habe auch in der Arbeit eigentlich immer genug Bewegung abbekommen (Event-Branche) und laufen habe ich außerhalb von Berg-Trails eigentlich immer gehasst.
Nur durch den Winter (Ski-Fahren ist mir seit Jahren zu teuer und die Pisten zu überfüllt) waren die Berge keine wirkliche Option, meine Lieblings Boulder-Halle hat zugemacht und beruflich habe ich mich auf dem Papier zwar verbessert, sitze dadurch aber auch deutlich mehr im Bürostuhl als mir als Projektleiter auf Veranstaltungen die Hacken wund zu laufen.
Ich muss sagen ich bin mit meinen bisher erzielten Ergebnissen eigentlich ganz zufrieden. Wo am Anfang 4 Kilometer noch eine Qual waren, bin ich letzte Woche aus Versehen einen Halbmarathon durch München gelaufen und bin sogar knapp unter 2 Stunden geblieben ohne mich komplett verausgabt zu haben und ich nähere mich Schritt für Schritt meinem Ziel von 5 Minuten / Kilometer auf langen Strecken.
Allerdings habe ich auch immer wieder Zipperlein. Ich musste im Mai kürzer treten weil mein Knie angefangen hat rumzuzicken und ich nurnoch mit Bandage laufen konnte. Im Moment tut mir die Hüfte weh. Ich bin auch schon mit blutenden Füßen aus meinen Laufschuhen gestiegen.
Ich lerne daraus: Sport ist MordIch frage mich nur immer wann ich anfangen sollte zum Arzt zu gehen und aufhören sollte nach dem Motto "Wird sich schon von selbst weglaufen" zu agieren.
An Schuhen kann ich tatsächlich Adidas empfehlen, auch wenn meine nach rund 600 Kilometern so langsam anfangen erste Auflösungserscheinungen zu zeigen. Ich nutze hier Trailrunning-Schuhe die ich mir mal für die Berge gekauft habe. Da ich aber auch im Flachland selten mal auf Asphalt unterwegs bin und ehr im Wald, auf Feldwegen oder an der Isar laufe, passt das Profil hier sehr gut für mich. Mit den NIKE Schuhen die ich mir mal als normale Laufschuhe zugelegt habe, bin ich irgendwie auf längeren Strecken nie glücklich geworden.
Achja: Viel Erfolg beim Lauf, Rinz. Müsste ja nächste Woche sein
smack smash
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Ok, Danke.
