Dieser kommt ja eigentlich nur, wenn man mit der Nahrungsumstellung aufhört und in gewohnte Muster verfällt :/
Aber zum abnehmen und trainieren wär viel Wasser sicher ned verkehrt wohlgemerkt wahrscheinlich Mineralhaftig Isotonisches...
Und fürn Jojoeffekt hab ich auch meinen Cheatday an dem ich eine Mahlzeit meiner Wahl esse, wenn ich es überhaupt noch brauche nach 2 Jahren Umstellung auf Gesund - da ess ich zwar etwas Ungesundes aber auch ned all zu viel
dass ich daneben viel Sport mach, is eventuell wichtig zu sagen